Зміст:
Помело – це фрукт, який має велику кількість корисних властивостей для організму людини. Він багатий на вітаміни і мінерали, які допомагають підтримувати здоров'я та зміцнювати імунну систему.
Один із головних вітамінів, що містяться в помело, це вітамін С. Він є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати організм від вільних радикалів та зміцнює імунну систему. Вітамін С також сприяє зміцненню зубів та ясен, покращує засвоюваність заліза з рослинної їжі та підтримує здоров'я кровоносної системи.
Крім вітаміну C, сміливо також містить вітамін А, який необхідний для правильного функціонування зору та здоров'я шкіри. Вітамін А також сприяє зростанню та розвитку організму, а також зміцнює імунну систему.
Помело також багатий на вітаміни групи B, такі як тіамін, рибофлавін і ніацин. Ці вітаміни допомагають підтримувати нормальну роботу нервової системи, покращують травлення та сприяють утворенню енергії в організмі.
| Вітамін | Кількість |
|---|---|
| Вітамін C | 30 мг на 100 г |
| Вітамін A | 0,07 мг на 100 г |
| Вітамін E | 0,3 мг на 100 г |
| Вітамін K | 0,2 мг на 100 г |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,04 мг на 100 г |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,03 мг на 100 г |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,2 мг на 100 г |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 0,25 мг на 100 г |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,04 мг на 100 г |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 4 мкг на 100 г |
| Вітамін B12 (ціанокобаламін) | 0 мкг на 100 г |
Корисні властивості помело визначаються високим вмістом вітамінів. до 85%, серед яких 31% вітаміну С. Основною його перевагою вважається низька калорійність та омолоджуючі властивості.7 травня 2021 р.
Чим корисний фрукт помело?
Фрукт помело відноситься до низькокалорійних. У ньому немає жиру, багато води та клітковини. Він дарує відчуття насичення, тому показаний при схудненні та детоксикації організму.. Його рекомендують вживати людям із хворобами серця та судин.
Які вітаміни дає помело?
– Помело, як представник цитрусових, є джерелом насамперед вітаміну С, а також вітамінів групи В, РР, А, рослинної клітковини, пектину, мінералів: калію, кальцію, заліза, фосфору
Скільки на день потрібно з'їдати помело?
Також його можна додавати у фруктові та овочеві салати. Сік сміливо використовується в різних напоях, а з товстої шкірки роблять цукати та мармелад. Однак слід обмежити себе у вживанні цього екзотичного фрукта, не варто з'їдати більше 100 грамів на день.
Чим корисний помело для жінок?
Помело допомагає розщеплювати білки та жири, сприяючи їх правильному засвоєнню та витрачанню отриманої енергії. При цьому ферменти, що виділяються, допомагають боротися з онкологічними захворюваннями молочних залоз і жіночих статевих органів. Збережена копія